Qi Gong
(wörtlich: Kultivierung der Lebensenergie)
ist eine Praxis aus China, die Aufmerksamkeit, Körper und Atmung koordiniert. Trainiert wird sanft mit langsamen, flüssigen Bewegungen. Dabei stimmen wir uns in natürliche Energiemuster, wie steigen und sinken, ausdehnen und verdichten,… ein und spielen mit ihnen.
Ziel ist, den Körper zu dehnen und zu stärken, Dysbalancen auszugleichen und Selbstheilungskräfte zu aktivieren, den Geist zu beruhigen und zu klären. Profitieren können Gesunde und Angeschlagene aller Altersstufen.
Ab 19. September Dienstags 9:30 – 10:45
Pulsierende Stille
Qi Gong am Abend
Bei diesem Angebot wechseln sich Phasen von Tanz und bewegtem Qi Gong mit stillem Qi Gong und Meditation ab. Wir runden miteinander den Tag ab, stimmen uns auf innere Organe und Energiefluss ein, zentrieren uns in Zentralkanal, Herzen und Becken. Dabei lauschen wir auf Stille in der Bewegung und genießen Bewegung in der Stille. Im Lauschen und Einwilligen auf das, was gerade ist, stellt sich von allein Zentrierung und lebendige Weite ein. Die Übungen können auch in die eigenen Körperarbeits- und Meditationspraxis im Alltag integriert werden.
Donnerstags 18:30 – 20:30 ab dem 7. März
Info für Experten: Wir üben jeweils Chan Mi Gong oder eine traditionelle Form des daoistischen Qi Gong, je nach Wunsch, Können und Jahreszeit Dantianübungen, Himmel und Erde verbinden, Meisterübung, Die 10 Meditationen auf dem Berg Wudan, Qi Gong Gehen und ergänzen mit Einzelübungen aus dem 5 Elemente Qi Gong, Nüzi Qi Gong (Frauen Qi Gong nach Liu Yafei), Guolin, Stillem Qi Gong nach Meister Li, Klopfübungen, Heilenden Lauten nach Mantak Chia.